programmes
Être autonome et atteindre vos objectifs sportifs
Les programmes
Perte de poids, prise de masse, tonification, préparation aux concours… découvrez mes programmes personnalisables conçus pour vous accompagner vers vos objectifs sportifs.
Afin de personnaliser au maximum les programmes, certains ne proposent pas d’achat immédiat. Un contact préalable permettra de cernez au mieux votre besoin.
- Séances à réaliser où vous voulez
- Quand vous le souhaitez
- Progressez à votre rythme
VOTRE PROGRAMME
en 1 minute !
Programmes tous niveaux
Programme 1 mois
Programme personnalisé renouvelé chaque mois selon vos objectifs
–
90€
- Programme sur 4 semaines
- Exercices détaillés avec vidéos
- Planning d'entraînement adapté
- Conseils nutritionnels inclus
- Support par e-mail
Perte de poids
Plan complet pour perdre du poids durablement
–
90€
- Programme sur 6 semaines
- Plan nutritionnel personnalisé
- Suivi hebdomadaire des progrès
- Recettes healthy incluses
- Support motivation quotidien
Entretien fondamental
Maintenez votre forme physique de manière équilibrée et durable
–
90€
- Entraînements équilibrés et variés
- Maintien de la condition physique
- Exercices fonctionnels
- Planning flexible
- Conseils de récupération
Tonification
Sculptez et tonifiez votre silhouette avec des exercices ciblés
–
120€
- Exercices de tonification ciblés
- Renforcement musculaire modéré
- Amélioration de la définition
- Exercices avec poids du corps
- Programme évolutif
Pack 3 programmes
3 programmes personnalisés sur 3 mois = progression optimale
–
300€
- 3 programmes évolutifs sur 3 mois
- Exercices variés et complets
- Suivi de vos performances
- Support continu
- Économie de 30€
Programmes niveau intermédiaire
Réathlétisation
Retour progressif à l’activité physique après une blessure ou un arrêt prolongé
–
120€
- Progression sécurisée et adaptée
- Exercices de rééducation fonctionnelle
- Renforcement ciblé zones faibles
- Prévention des récidives
- Suivi médical recommandé
Prise de masse
Développez votre masse musculaire : programme intensif et nutrition adaptée
–
120€
- Programme de muscu. intensif
- Plan nutritionnel prise de masse
- Exercices de base et d'isolation
- Progression des charges détaillée
- Conseils en supplémentation
Préparation aux concours
Prépa Gendarmerie
Préparation physique spécialisée pour les concours de la gendarmerie nationale
–
120€
- Tests spécifiques gendarmerie
- Préparation course et endurance
- Renforcement musculaire
- Simulations d'épreuves
- Suivi personnalisé intensif
Prépa Police
Entraînement complet pour les épreuves physiques des concours de la police nationale
–
120€
- Tests spécifiques police
- Course et agilité
- Renforcement général
- Préparation mentale
- Stratégie d'épreuves
Prépa Pompiers
Programme intensif pour réussir les épreuves physiques des concours de pompiers
–
120€
- Tests spécifiques pompiers
- Préparation force et endurance
- Exercices fonctionnels métiers
- Entraînement conditions réelles
- Coaching mental inclus
Prépa Militaire
Formation physique complète pour intégrer les forces armées
–
120€
- Préparation physique militaire
- Endurance et résistance
- Tests de sélection spécifiques
- Conditionnement mental
- Suivi intensif personnalisé