Cours collectifs

Progresser, ensemble !

Les cours collectifs se font en petits groupes, 12 personnes maximum.
Ils vous permettent de bénéficier de l’effet de groupe.
Vous êtes stimulé(e) tout au long de la séance avec les autres participant(e)s.
C’est aussi un format plus économique qu’un coaching personnalisé.

Réservation possible : J+1 minimum / J+30 maximum
Annulation possible : jusqu’à 12h avant la séance prévue

Salle des cours collectifs : Prïsm – Crossfit,
Rue Jean Marie le Guiff, 56100 Lorient

Le planning hebdomadaire

Les cours collectifs en détails

DÉTENTE & MOBILITÉ

Un cours dédié aux étirements et à la mobilité pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et favoriser la récupération. Accessible à tous, il aide à réduire les douleurs musculaires et articulaires tout en apportant une sensation de bien-être.

RENFO SANS IMPACT

Un cours de renforcement musculaire sans sauts ni chocs, adapté à tous les niveaux. Il permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer la stabilité, la coordination et la tonicité générale.

CAF
Cuisses – Abdos – Fessiers : un entraînement ciblé pour renforcer et tonifier les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Idéal pour améliorer la posture, sculpter la silhouette et mieux performer dans les autres activités sportives.

PILATES
Une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et soulager le dos. Le Pilates permet de reprendre le sport en toute sécurité en travaillant respiration, gainage et contrôle du mouvement.

STEPS & BASICS

Un cours cardio chorégraphié accessible aux débutants. Il sollicite principalement les jambes tout en améliorant l’endurance, la coordination et la dépense énergétique.

POWER TRAINING

Un entraînement complet et fonctionnel utilisant du matériel varié (kettlebells, sangles, cordes). Chaque séance est différente et permet de développer force, endurance, agilité et explosivité.

RENFO INTÉGRAL

Un cours de renforcement musculaire global avec différents équipements. Il permet de tonifier l’ensemble du corps tout en améliorant la force, l’endurance et la résistance.

CARDIO CORE

Un cours dynamique combinant renforcement des muscles profonds et exercices cardio. Idéal pour brûler des calories, renforcer le centre du corps et améliorer la condition physique générale.